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2018雙語兒童夏令營
106夏_特殊教育導論3學分
國立臺中教育大學
班別:107夏-健康甩脂瘦身趣 ~ 體重控制理論及實作 NEW
名額: 25 位 ﹝正取20名:備取5名﹞ 上課週數:10 總時數:20
報名費:100 學費:2400  
報名截止日:2018-08-15 00:00:00 上課時間:107年8月15起(三)18:30 ~ 20:30
授課截止日:2018-10-24 上課教室:
授課老師: 呂香珠 老師
簡章下載:無檔案
報名表下載:無檔案
 
課程介紹

適合修習對象

有心體重控制的人士

教學目標

成功的瘦身(減肥)是減少體脂肪而不是減少肌肉,唯有了解食物如何在體內轉化成體脂肪,以及體脂肪如何去除的機轉才能控制自如。本課程即在透過教授相關理論課程以傳達正確的減脂知識,糾正錯誤的觀念,唯其如此才能瘦得健康。

課程包含:

一、理論部份:1.正確的身體組成觀念2.正確的運動觀念及作法;3.正確的進食觀念及作法;4.認知過多體脂肪引發慢性代謝疾病的機制。5解析多項有關減肥的迷思;6.揭開各種減肥方法的真象。

二、實作部份:教授可大量消耗熱量的有氧舞蹈、可建構核心肌群的墊上運動及健美曲線的重量訓練、可提升全身肌群伸展及身心平衡的瑜珈

師資介紹

呂香珠老師

學經歷

國立臺灣師範大學體育學系博士

國立臺中教育大學體育學系教授

研究領域:體重控制與代謝疾病

課程大綱

1 - 1 身體組成測量及肥胖診斷。

1 - 2 「八星期減少2公斤體脂肪計畫」擬定。

2 - 1 減脂的正確運動觀念及作法。

2 - 2 燃脂舞動有氧Ⅰ

3 - 1 減脂的正確攝食觀念及作法。

3 - 2 墊上核心運動Ⅰ

4 - 1 解析「局部減肥」的迷思」。

4 - 2 身心平衡瑜珈Ⅰ

5 - 1 解析「快速減肥」、「生酮飲食」的迷思

5 - 2 健身曲線雕塑Ⅰ

6 - 1 過多體脂肪引發慢性代謝疾病的機轉

6 - 2 燃脂舞動有氧II

7 - 1 運動在預防或緩解代謝疾病的功能角色

7 - 2 墊上核心運動II

8 - 1 揭開各種減肥方法的真象

8 - 2 身心平衡瑜珈II

9 - 1 成果驗收

 9 - 2 健身曲線雕塑II

 
注意事項
  1. 個人基本資料請正確填寫,以備聯絡及頒發結業證書(或學分證明書)。
  2. 報名人數未達開班人數時不予開班,所繳費用於開課後一個月內無息轉帳退還。
  3. 本校(含附小)教職員工(及眷屬)、退休員工、本校學生、校友報名非學分班(需於第一次上課時繳驗證明文件,資格不符者屆時須補繳差額)學費九折優待,報名費部份恕不優待。
  4. 三人以上團體報名非學分班學費九折優待、五人以上團體報名非學分班學費八五折優待,但需一次辦理報名繳費;學分班學員同時報名2班或續上該系所相關課程,免收第2班報名費300元。
  5. 推廣教育學分班及非學分班旨在提供進修相關專業知能,不授予學位證書,如欲取得學位,須經各類入學考試通過後依規定辦理。
  6. 本校核發之學分證明,依教育部規定不得作為取得合格教師資格教育學分採計之用。
  7. 網頁顯示資訊如有錯誤或未規定事項,以本校正式公告或相關規定辦理。
 
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2018-07-19更新;共有9769412人來訪 Designed By DeviseTop.